Πρόληψη της προστατίτιδας και του αδενώματος του προστάτη: μέθοδοι και μέσα

Η διάμετρος ενός κανονικού προστάτη δεν υπερβαίνει τα 4 εκ. Αλλά αυτό το μικρό όργανο είναι ικανό να προκαλέσει στον άνθρωπο μεγάλο πρόβλημα. Ο πόνος, η δυσκολία στην ούρηση και τα προβλήματα στύσης είναι τα πιο κοινά σημάδια προβλημάτων προστάτη. Διαβάστε για το πώς να τα αποτρέψετε στο άρθρο μας..

Προστατίτιδα και αδένωμα του προστάτη: από πού να ξεκινήσετε την πρόληψη?

Τα δύο πιο συνηθισμένα αρσενικά προβλήματα είναι η προστατίτιδα και το αδένωμα του προστάτη ή καλοήθης υπερπλασία του προστάτη. Η πρώτη ασθένεια επηρεάζει έως και το ήμισυ του ανδρικού πληθυσμού του πλανήτη [1] όλων των ηλικιών. Η δεύτερη ασθένεια επηρεάζει κυρίως εκείνους που είναι μεγαλύτεροι, αλλά αναμφισβήτητα: ήδη μεταξύ των 40 ετών, το αδένωμα του προστάτη ανιχνεύεται στο 40% και μέχρι την ηλικία των 80 η επικράτησή του φτάνει το 90% [2].

Οι αιτίες αυτών των ασθενειών είναι διαφορετικές. Εάν με προστατίτιδα μιλάμε κυρίως για λοίμωξη ή αργή φλεγμονή ως αποτέλεσμα στασιμότητας και κρυολογήματος στην πυελική περιοχή, με αδένωμα του προστάτη, η ορμονική ισορροπία έρχεται στο προσκήνιο, δηλαδή η αναλογία μεταξύ των δύο κλασμάτων τεστοστερόνης: η ίδια η ελεύθερη τεστοστερόνη και η αλλαγμένη της μορφή κάτω από το όνομα "διυδροτεστοστερόνη". Είναι υπό την επίδραση της διυδροτεστοστερόνης που ο προστάτης διευρύνεται. Ενώ ένας άντρας είναι νέος, η ελεύθερη τεστοστερόνη περιορίζει αυτή τη διαδικασία, αλλά με την ηλικία, η ποσότητα της μειώνεται, ενώ το επίπεδο της διυδροτεστοστερόνης αυξάνεται. Αυτό ενεργοποιεί την υπερπλασία καλοήθων οργάνων. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να ρυθμιστεί κατά κάποιο τρόπο αυτή η διαδικασία με φυσικό τρόπο, χωρίς να συνδέονται συνταγογραφούμενα φάρμακα, επομένως είναι μάλλον δύσκολο να μιλήσουμε για την πρόληψη του αδενώματος του προστάτη..

Ένα άλλο πράγμα είναι η προστατίτιδα. Για να αναπτυχθεί με ασφάλεια μια μολυσμένη λοίμωξη, απαιτείται ένας συνδυασμός προδιαθετικών παραγόντων:

  • Η ακανόνιστη σεξουαλική ζωή χωρίς τη χρήση αντισύλληψης είναι ο λόγος μόλυνσης.
  • Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η καθιστική εργασία και η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι παράγοντες που συμβάλλουν στη διακοπή της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη.
  • Οι χρόνιες εστίες μόλυνσης προκαλούν μείωση της ανοσολογικής άμυνας του οργανισμού.
  • Η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο άγχος, η υπερβολική προπόνηση, η συχνή υποθερμία υπονομεύουν την αντίσταση του σώματος στο σύνολό του.

Η εξάλειψη αυτών των προδιαθετικών παραγόντων είναι η βάση για την πρόληψη της προστατίτιδας.

Πρωτοβάθμια ή δευτερογενής πρόληψη της προστατίτιδας

Οποιαδήποτε πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής του προστάτη, μπορεί να είναι πρωτογενής ή δευτερογενής. Η πρωτογενής πρόληψη συνεπάγεται την πρόληψη της ασθένειας ως έχει σε ένα υγιές άτομο. Όσον αφορά την προστατίτιδα, συνήθως μιλάμε για μια οξεία μορφή αυτής της ασθένειας - στην πραγματικότητα - μια οξεία λοίμωξη που επηρεάζει τον ιστό του αδένα.

Η δευτερογενής πρόληψη συνεπάγεται την πρόληψη παροξύνσεων και υποτροπών μιας υπάρχουσας νόσου. Εδώ, εννοούμε συνήθως χρόνια προστατίτιδα, για να αποτρέψουμε τις παροξύνσεις των οποίων είναι καθήκον του ασθενούς και του γιατρού του..

Για να μιλήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες και πιο συγκεκριμένα για την πρόληψη της προστατίτιδας, παρουσιάζουμε μια σύγχρονη ταξινόμηση αυτής της παθολογίας:

  1. Οξεία βακτηριακή προστατίτιδα.
  2. Χρόνια βακτηριακή προστατίτιδα.
  3. Μηλίτης χρόνιου πυελικού πόνου:
    • Φλεγμονώδης.
    • Μη φλεγμονώδες.
  4. Ασυμπτωματική φλεγμονώδης προστατίτιδα.

Προφανώς, οι μέθοδοι πρόληψης της οξείας βακτηριακής προστατίτιδας και του μη φλεγμονώδους συνδρόμου του πυελικού πόνου (όταν υπάρχουν όλα τα χαρακτηριστικά συμπτώματα, αλλά κατά την εξέταση, δεν μπορεί να βρεθεί η πηγή μόλυνσης και δεν υπάρχουν λευκοκύτταρα στην έκκριση του αδένα που υποδεικνύουν φλεγμονή) θα είναι διαφορετικές.

Πρόληψη μολυσματικής προστατίτιδας

Σύμφωνα με αυτήν την έννοια, μπορεί κανείς να ορίσει οξεία και χρόνια βακτηριακή προστατίτιδα (με φλεγμονώδες σύνδρομο χρόνιου πυελικού πόνου, η πηγή μόλυνσης δεν βρίσκεται). Οι πιο συνηθισμένοι αιτιολογικοί παράγοντες της οξείας προστατίτιδας είναι οι παθογόνοι E.coli, Klebsiella, Proteus, Pseudomonas aeruginosa [3]. Στην χρόνια προστατίτιδα, ο ρόλος της σεξουαλικά μεταδιδόμενης παθογόνου χλωρίδας, όπως τα χλαμύδια ή το μικροπλάσμα, αυξάνεται. Ως εκ τούτου, η υγιεινή, τόσο προσωπική όσο και σεξουαλική, είναι εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη της προστατίτιδας. Η μη χρήση αντισυλληπτικών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοίμωξης.

Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι η έναρξη της μολυσματικής προστατίτιδας προηγείται της παλινδρόμησης - η ροή των ούρων στον προστάτη από την ουρήθρα, η οποία εμφανίζεται με αυξημένη πίεση μέσα στην ουρήθρα [4]. Μία λοίμωξη εισέρχεται στον προστάτη με ούρα.

Φυσικά, πρέπει να δώσετε προσοχή σε μέτρα που αυξάνουν τη συνολική αντίσταση του σώματος. Πρόκειται για μια θρεπτική διατροφή με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων, δοσολογία σωματικής δραστηριότητας, καλό ύπνο.

Πρόληψη της «συμφορητικής προστατίτιδας» και του αδενώματος του προστάτη

Ακριβώς μιλώντας, η σύγχρονη ιατρική δεν λειτουργεί με την έννοια της «συμφορητικής προστατίτιδας» - αυτό το όνομα δεν έχει χρησιμοποιηθεί τουλάχιστον από τα τέλη του περασμένου αιώνα, όταν διατυπώθηκε για πρώτη φορά η σύγχρονη ταξινόμηση. Με μεγάλη έκταση μπορεί να ονομαστεί σύνδρομο χρόνιου πυελικού πόνου φλεγμονώδους ή μη φλεγμονώδους φύσης, στο οποίο υπάρχουν χαρακτηριστικές εκδηλώσεις πόνου και άλλα προβλήματα που ενυπάρχουν στην προστατίτιδα, αλλά δεν είναι δυνατόν να απομονωθούν μικροοργανισμοί από την έκκριση του προστάτη που θα μπορούσε να προκαλέσει φλεγμονή και πόνο.

Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας:

  • εξασφάλιση τακτικής σωματικής δραστηριότητας.
  • φόρεμα για τον καιρό, αποφεύγοντας την υποθερμία.
  • περιορισμός αλκοόλ
  • αποφύγετε πικάντικες, πικάντικες και λιπαρές τροφές.
  • παρέχουν επαρκείς φυτικές ίνες στη διατροφή: λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, πίτουρο - για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα με τη χρήση αντισύλληψης είναι επίσης σημαντική..

Με φυσιολογική σωματική δραστηριότητα, δεν απαιτούνται ειδικές ασκήσεις για την πρόληψη της προστατίτιδας. Αλλά αν δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για μισή ώρα με τα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση Kegel για τους μυς του πυελικού εδάφους. Παρεμπιπτόντως, αυτή η άσκηση είναι αποτελεσματική για την πρόληψη όχι μόνο της προστατίτιδας, αλλά και των αιμορροΐδων..

Στην ανδρική εκδοχή, η άσκηση Kegel περιλαμβάνει την ένταση του μυελού των κυττάρων. Για να το βρείτε, πρέπει να προσπαθήσετε να διακόψετε τη διαδικασία ούρησης - η ένταση θα εμφανιστεί ακριβώς στον επιθυμητό μυ. Αρχικά, μπορείτε να προπονηθείτε διακόπτοντας άμεσα τη διαδικασία 5-7 φορές στη σειρά. Αργότερα, όταν γίνει σαφές πού βρίσκεται ο επιθυμητός μυς και πώς αισθάνεται η ένταση του, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel σε οποιαδήποτε θέση και υπό οποιεσδήποτε συνθήκες..

Μια άλλη επιλογή για την εύρεση του επιθυμητού μυός είναι να προσπαθήσετε να σηκώσετε το όρθιο πέος με τη «δύναμη σκέψης».

Οι ίδιες οδηγίες για τον τρόπο ζωής και φυσικής δραστηριότητας μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης των συμπτωμάτων της BPH. Η ειδική πρόληψη αυτής της ασθένειας, όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν έχει αναπτυχθεί. Αλλά στην ανάπτυξη της νόσου, όχι μόνο οι ορμόνες παίζουν ρόλο, αλλά και η άσηπτη (μη μικροβιακή) φλεγμονή, η οποία προκαλεί πρήξιμο του αδένα και επιδεινώνει τα συμπτώματα. Η ομαλοποίηση της ροής του αίματος θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και συνεπώς στην απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος.

Τι μπορείτε να πιείτε για την πρόληψη της προστατίτιδας: λαϊκές θεραπείες

Μέχρι στιγμής, οι γιατροί δεν έχουν βρει στοιχεία για την αποτελεσματικότητα μιας μεμονωμένης λαϊκής θεραπείας για την πρόληψη της προστατίτιδας ή του αδενώματος του προστάτη. Επομένως, σίγουρα δεν αξίζει να ξεκινήσετε την πρόληψη με αυτο-ραντεβού και να λάβετε λαϊκές θεραπείες, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Όσον αφορά την πρόληψη των βοτάνων, τότε έμμεσα - αυξάνοντας την αντίσταση του σώματος - μπορούν να βοηθήσουν οι φυτοπαρασκευές των Echinacea, Rhodiola rosea, ginseng και παρόμοιων παραγόντων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί: όλοι αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και επομένως αντενδείκνυται σε εκείνους που πάσχουν από υπέρταση. Οι φυτοπαρασκευές με την επίδραση των φλεβοτονικών μπορούν να βελτιώσουν τον τόνο των φλεβών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα και η μικρή λεκάνη. Πρόκειται για φυτικά φάρμακα που βασίζονται σε εκχυλίσματα καστανιάς αλόγου, ιαπωνικής σοφούρας, ευκαλύπτου, ginkgo (πρέπει να δίνεται προσοχή σε περίπτωση υπέρτασης!), Φύλλα κόκκινων σταφυλιών και σπόροι σταφυλιών.

Εάν η προστατίτιδα ή τα πρώτα συμπτώματα του αδενώματος του προστάτη προκάλεσαν δυσκολία στην ούρηση, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε διουρητικά βότανα όπως lingonberry ή bearberry. Τέτοιες θεραπείες είναι καλές για την κυστίτιδα, όταν ο πόνος και οι κράμπες κατά τη διάρκεια της ούρησης προκαλούνται από φλεγμονή της ουροδόχου κύστης και τα ούρα χρησιμεύουν ως ένα είδος νερού έκπλυσης που απομακρύνει μηχανικά μολυσματικούς παράγοντες από τον βλεννογόνο. Με προστατίτιδα, η ουροδόχος κύστη και η ουρήθρα δεν επηρεάζονται. Το πρόβλημα είναι ότι συμπιέζονται από τον προστάτη, ο οποίος διογκώνεται λόγω φλεγμονής ή διογκώνεται λόγω υπερτροφίας. Και η αύξηση του όγκου των ούρων υπό την επίδραση των διουρητικών βοτάνων θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση, επειδή η εκροή του θα είναι ήδη δύσκολη..

Πρόληψη φαρμάκων από προστατίτιδα

Εάν μιλάμε για τη δευτερογενή πρόληψη της προστατίτιδας, δηλαδή την πρόληψη των επιδεινώσεων ή την πρόληψη της ανάπτυξης μιας υπάρχουσας καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, ένας γιατρός και μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες χωρίς παρενέργειες, τέτοιες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων διατροφής, πρέπει να συνταγογραφούνται από έναν ειδικό, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της υγείας του ασθενούς.

Η προστατίτιδα και το αδένωμα του προστάτη είναι σοβαρά προβλήματα που απαιτούν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την πρόληψη και τη θεραπεία. Η σωστή διατροφή, η κανονική σωματική δραστηριότητα και η φυσιολογική σεξουαλική δραστηριότητα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των ανδρών και θα παρατείνουν την ενεργό ζωή..

  • 1 http://www.antibiotic.ru/cmac/pdf/8_1_004.pdf
  • 2 https://cyberleninka.ru/article/n/dobrokachestvennaya-giperplaziya-predstatelnoy-zhelezy-sovremennyy-podhod-k-medikamentoznoy-terapii
  • 3 http://umedp.ru/upload/iblock/144/14423d62f792552fd59001ab5fe12810.pdf
  • 4 https://www.stada.ru/upload/files/perspektivy-primeneniya-peptidnykh-bioregulyatorov-dlya-profilaktiki-obostreniy-khronicheskogo-prost.pdf

Η μορφή πρόληψης της προστατίτιδας και του αδενώματος του προστάτη μπορεί να ονομάζεται τακτικές εξετάσεις από έναν ανδρολόγο ή ουρολόγο. Το γεγονός είναι ότι εάν μια τέτοια «πρόληψη» δεν αποτρέψει την ίδια την ασθένεια, τότε θα προειδοποιήσει αξιόπιστα για την αρχή της ανάπτυξής της, πράγμα που σημαίνει ότι θα κάνει τη θεραπεία έγκαιρη, γρήγορη και αποτελεσματική..

Πρόληψη του αδενώματος του προστάτη

Η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη στους άνδρες είναι μέτρα που στοχεύουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βασίζεται στη σωστή διατροφή, στα αθλήματα, στον έλεγχο της ούρησης, σταματήσει τις κακές συνήθειες και άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στον πολλαπλασιασμό των ιστών.

Η σημασία της πρόληψης

Οι άνδρες μετά από 50 χρόνια κινδυνεύουν να αναπτύξουν αδένωμα του προστάτη. Είναι απαραίτητο να ληφθούν προληπτικά μέτρα πολύ νωρίτερα προκειμένου να αποφευχθεί ο πολλαπλασιασμός των προστάτων ιστών. Επιπλέον, αυτά τα μέτρα έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος..

Το αδένωμα που δεν έχει υποστεί αγωγή είναι επικίνδυνο από μειωμένη ροή ούρων, η οποία αναπτύσσει άλλες σοβαρές ασθένειες. Οι πιο επικίνδυνες συνέπειες είναι οι ακόλουθες επιπλοκές: έναρξη της φλεγμονώδους διαδικασίας, απόφραξη της ουρήθρας, αιματουρία, ουρολιθίαση, νεφρική ανεπάρκεια, καρκίνος του προστάτη. Για να μην αντιμετωπίσουμε αυτές τις καταστάσεις, είναι απαραίτητο να κάνουμε έγκαιρα την πρόληψη της νόσου.

Πολλοί άνδρες πιστεύουν λανθασμένα ότι η BPH είναι καρκίνος του προστάτη, όχι, είναι καλοήθης. Αυτός ο ορισμός δεν πρέπει να συγχέεται με την προστατίτιδα, η οποία εκδηλώνεται με μια φλεγμονώδη διαδικασία, αν και ορισμένα από τα συμπτώματα των ασθενειών είναι παρόμοια.

Θρέψη

Αν και το αδένωμα του προστάτη αναπτύσσεται μετά από 45 χρόνια, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η πρόληψη της νόσου πολύ νωρίτερα. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα σημαντικό έργο για την πρόληψη είναι ο έλεγχος του βάρους σας. Όταν εμφανίζονται επιπλέον κιλά, το επίπεδο των ανδρικών ορμονών μειώνεται, το οποίο επηρεάζει αρνητικά το όργανο. Με υπερβολικό λιπώδη ιστό, ο προστάτης αδένας διευρύνεται, ο οποίος αναπτύσσει BPH.

Στο πρώτο μισό της ημέρας, πρέπει να καταναλώνεται μεγαλύτερη ποσότητα καθημερινής πρόσληψης τροφής. Τρώτε τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα, ενώ το μεσημεριανό και το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο και ελαφρύ δείπνο.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα:

  1. Φρούτα. Η ημερήσια τιμή είναι 300 γρ. Αποξηραμένα φρούτα, μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, δαμάσκηνα, βερίκοκα θα αποφέρουν οφέλη. Με μέτρο πρέπει να τρώτε πεπόνι και καρπούζι, περιέχουν πολύ νερό.
  2. Λαχανικά. Αξίζει να τρώτε μισό κιλό την ημέρα. Το πιο χρήσιμο: λάχανο, ντομάτα, πατάτες, μελιτζάνες, βότανα, κολοκυθάκια, πιπέρι. Ψήνονται, τηγανίζονται, μαγειρεύονται, βράζονται, τρώγονται ωμά.
  3. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Η διατροφή ομαλοποιεί το βάρος και βελτιώνει την πέψη. Το πιο χρήσιμο: τυρί cottage, ξινό γάλα, γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, κεφίρ, τυρί.
  4. Σιτηρά. Τέτοια προϊόντα ελέγχουν το σωματικό βάρος, παρακολουθούν την πέψη και εμπλουτίζουν το σώμα με θρεπτικά συστατικά..
  5. Ψάρια και λευκό κρέας. Αξίζει να εγκαταλείψετε το λιπαρό κρέας · όταν μαγειρεύετε, πρέπει να κόψετε το λίπος. Τα επιτρεπόμενα προϊόντα κρέατος περιλαμβάνουν: γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι, κουνέλι.

Για να αποφευχθεί το αδένωμα του προστάτη, τα ακόλουθα τρόφιμα εξαιρούνται από τη διατροφή:

  • δυνατός καφές, τσάι
  • αλκοόλ;
  • αλμυρά, κονσέρβες, καπνιστά, πικάντικα, τηγανητά τρόφιμα
  • γάλα μη αποβουτυρωμένο;
  • λουκάνικα
  • ημιτελή προϊόντα.

Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα. Προτιμάται το καθαρό νερό, οι ζωμοί, τα ποτά φρούτων και οι σπιτικές κομπόστες.

  • πλιγούρι βρώμης στο γάλα
  • τυρί με πίτουρο
  • πράσινο τσάι.
  • χορτόσουπα;
  • βρασμένο κουνέλι με ψητή μελιτζάνα.
  • ρόφημα
  • σαλάτα με ντομάτα, βότανα και ξινή κρέμα.

Απογευματινή φρουτοσαλάτα.

  • βρασμένο λάχανο
  • κεφτεδάκια με λευκό κρέας
  • αδύναμο τσάι.

Ποτήρι ερμηνείας ονείρου από προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.

Σωματική δραστηριότητα

Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός καλοήθους όγκου, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η ασθένεια με απλές ασκήσεις. Πρέπει να ξεκινήσετε κάθε πρωί με ασκήσεις, δίνοντας προτεραιότητα στην ελαφριά σωματική δραστηριότητα. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη της νόσου, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να κάνετε απλές ασκήσεις:

  1. Καθίστε στο πάτωμα, προχωρώντας προς τα εμπρός στους γλουτούς. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος, να ενισχύσει τους μύες και να βελτιώσει τον συντονισμό.
  2. Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώνοντας τα ίσια πόδια σας κατά 10-15 εκατοστά για αρκετά λεπτά. Η άσκηση πραγματοποιείται αρκετές φορές, κρατώντας την αναπνοή σας ενώ σηκώνετε τα άκρα.
  3. Σπρώξτε προς τα πάνω από το πάτωμα ή τον τοίχο. Εάν είστε σε καλή φυσική κατάσταση και κάνετε τακτικά αθλήματα, τότε είναι καλύτερο να κάνετε push-ups από το πάτωμα..

Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε βόλτες στον καθαρό αέρα σε ζεστό καιρό στην καθημερινή ρουτίνα. Αξίζει να καθίσετε στο σπίτι στη βροχή, ώστε να μην υποθερμία. Ο αθλητισμός με μέτρο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές πρόληψη αρσενικών ασθενειών. Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη προστατίτιδας, αδένωμα σε καθιστικό τρόπο ζωής και στάση αίματος. Και για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να μετακινείστε τακτικά.

Σεξουαλική ζωή

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της υπερπλασίας του προστάτη είναι η τακτική σεξουαλική ζωή με έναν κανονικό σύντροφο. Οι σχέσεις με διαφορετικές και άγνωστες γυναίκες είναι επικίνδυνες, καθώς μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη άλλων ασθενειών. Μια διεγερμένη κατάσταση επηρεάζει αρνητικά τον προστάτη, ο οποίος δεν εξελίσσεται σε σεξουαλική επαφή. Πρέπει να κάνετε σεξ τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα. Οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να εκσπερματώνουν αρκετές φορές την ημέρα, αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του προστάτη.

Σημαντικές πληροφορίες! Εάν δεν έχετε τακτικό σεξουαλικό σύντροφο, αυνανίστε. Αξίζει να το αντιμετωπίσουμε ως μέθοδο θεραπείας..

Συναισθηματική κατάσταση

Η ψυχο-συναισθηματική υπέρβαση επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της δεύτερης καρδιάς ενός άνδρα. Είναι απαραίτητο να παραμείνετε ήρεμοι και να μην καταστέλλονται από το άγχος, ακόμη και στις πιο κρίσιμες καταστάσεις..

Για να ξεπεράσετε το άγχος πρέπει να μάθετε:

  • χαλαρώστε σωστά
  • συμμορφωθείτε με ένα πρόγραμμα πλήρους ημέρας.
  • αποφύγετε το ψυχο-συναισθηματικό άγχος.

Η πρόληψη είναι ένα σημαντικό στάδιο στη ζωή κάθε άνδρα και όσο πιο γρήγορα ξεκινάτε έναν σωστό τρόπο ζωής, τόσο λιγότερος είναι ο κίνδυνος αδενώματος σε μεγαλύτερη ηλικία. Το πιο σημαντικό είναι να υποβληθείτε σε τακτική εξέταση από ουρολόγο, να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις στην κλινική και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής..

Φάρμακα και βιταμίνες για την πρόληψη

Οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών που έχουν σημείωση ότι έχουν σχεδιαστεί για άνδρες. Τις περισσότερες φορές, ο ουρολόγος συνταγογραφεί τέτοια συμπλέγματα:

  • Viteroy;
  • Ankarcin;
  • Παπαζόλη;
  • Vitrum;
  • Μανίκια.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, την πρόληψη της πυελικής συμφόρησης και τη μείωση του πρηξίματος. Τα πιο κοινά και αποτελεσματικά φάρμακα:

  1. Προσταλαμίνη. Το προϊόν συμβάλλει στη φυσιολογική απέκκριση των ούρων και στην πλήρη λειτουργία του προστάτη.
  2. Προστάτης Φορτ. Οι κάψουλες διευκολύνουν τη διαδικασία απέκκρισης των ούρων αποτρέποντας την υπερανάπτυξη των ιστών.
  3. Prostatilen. Το φάρμακο συνταγογραφείται για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, την απομάκρυνση των ούρων και την πρόληψη της στασιμότητας του αίματος.

Ο γιατρός πρέπει να επιλέξει το φάρμακο, λέγοντας στον ασθενή πώς να το πάρει σωστά. Δεν πρέπει να αλλάξετε μόνοι σας το φάρμακο ή να αυξήσετε τη δοσολογία, αυτό ισχύει επίσης για τη μέθοδο φυσιοθεραπείας. Συχνά, για την πρόληψη του αδενώματος, ο γιατρός συνιστά μασάζ του προστάτη, όταν αντενδείκνυται κατά την οξεία πορεία της νόσου. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ανεξάρτητα η παρουσία της BPH και εάν ένας ουρολόγος συνταγογραφήσει ένα μασάζ, ένας ειδικός θα το κάνει..

Λαϊκές θεραπείες

Για την πρόληψη του αδενώματος του προστάτη, πρέπει να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακή ιατρική, η οποία αποτελεί ελάχιστη απειλή για το σώμα.

  1. Η πιο αποτελεσματική συνταγή που βασίζεται σε λαϊκές θεραπείες είναι οι σπόροι κολοκύθας με μέλι. Για να γίνει αυτό, 20 g αποφλοιωμένων σπόρων αναμιγνύονται με μέλι και σχηματίζονται μικρές μπάλες, οι οποίες χρησιμοποιούνται κάθε τρεις ημέρες..
  2. Το κέλυφος του κάστανου, το οποίο πρέπει να βράσει στον ατμό για μια μέρα, λειτουργεί επίσης καλά στην κατάσταση του προστάτη. Μετά τη λήξη του χρόνου, ο ζωμός διηθείται και λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα 30-40 λεπτά πριν από τα γεύματα.
  3. Τα λουτρά με χαμομήλι και φλοιό βελανιδιάς δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά. Τα βότανα αναμιγνύονται στην ίδια αναλογία και γεμίζουν με βραστό νερό με ρυθμό: μια χούφτα πρώτων υλών ανά ποτήρι νερό. Το προϊόν εγχύεται για 30 λεπτά, διηθείται και αραιώνεται με νερό. Η πρόληψη πραγματοποιείται σε 10 λουτρά με διάλειμμα 2-3 ημερών, όχι περισσότερο από 15 λεπτά ανά συνεδρία.
    Προστασία υποθερμίας

Είναι σημαντικό να προστατεύσετε το ουροποιητικό σύστημα και το σώμα σας από την υποθερμία. Η υποθερμία έχει αρνητική επίδραση στην ανοσία, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο αρχίζει να αρρωσταίνει συχνότερα, όλα τα όργανα του υποφέρουν. Το αδένωμα του προστάτη είναι μια επιπλοκή μετά την υποθερμία. Για να μην χάσετε την ανάπτυξη της νόσου, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως: ο γιατρός συνταγογραφεί αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή αντιβιοτικά. Η πρόληψη της υποθερμίας είναι απλή.

  • φόρεμα για τον καιρό?
  • Μην κολυμπάτε σε λίμνες με κρύο νερό.
  • Μην κάθεστε σε κρύες επιφάνειες.
  • μην μείνετε σε δροσερό μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Περιοδική εξέταση από γιατρό

Πρέπει να επισκέπτεστε έναν ουρολόγο μία φορά το χρόνο για την πρόληψη της BPH. Εάν έχετε διαγνωστεί με συμπτώματα αδενώματος του προστάτη, τότε ο γιατρός δίνει παραπομπή για εξέταση.

Θα πρέπει να προγραμματιστεί μια υποχρεωτική επίσκεψη σε έναν ειδικό εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • αδύναμη και διαλείπουσα ροή ούρων.
  • αίσθημα ατελούς εκκένωσης της ουροδόχου κύστης.
  • ακράτεια και συχνές εκδρομές στην τουαλέτα.
  • σκοτεινά ούρα με αίμα
  • ανάγκη για έντονη ένταση για εκκένωση.

Εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα σημεία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να διαγνώσετε την ασθένεια, καθώς τα συμπτώματα υποδεικνύουν διαφορετικά στάδια της BPH. Μην κάνετε αυτοθεραπεία: αυτό θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση..

Η σημασία της πρόληψης του αδενώματος του προστάτη στους άνδρες: ένα σύνολο προληπτικών μέτρων

Το αδένωμα του προστάτη, όλο και περισσότερο αναφέρεται ως καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH), είναι μια ασθένεια που προκαλείται από πολλαπλασιασμό φυσικών ιστών.

Ο προστάτης αυξάνεται σε μέγεθος, συμπιέζει την ουρήθρα και προκαλεί πολλές δυσάρεστες αισθήσεις: συχνή ούρηση, ακράτεια, καύση.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι δυνατή η πλήρης απόφραξη του καναλιού, που απαιτεί άμεση χειρουργική επέμβαση. Ένα σύνολο προληπτικών μέτρων θα βοηθήσει στην αποφυγή αδενώματος.

Πρόληψη του αδενώματος του προστάτη στους άνδρες

Οι ουρολόγοι πιστεύουν ότι οι περισσότεροι άντρες άνω των 45 ετών διατρέχουν κίνδυνο. Το αδένωμα του προστάτη διαγιγνώσκεται συνήθως μεταξύ των ηλικιών 50-60. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την πρόληψη του αδενώματος του προστάτη πολύ νωρίτερα. Τα έγκαιρα μέτρα που λαμβάνονται θα βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερανάπτυξης των ιστών, καθυστερώντας την εμφάνιση καλοήθους όγκου ή εμποδίζοντας την ανάπτυξη. Είναι σημαντικό να επανεξετάσετε πλήρως τον τρόπο ζωής, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Τα προληπτικά μέτρα είναι επίσης αποτελεσματικά για όσους έχουν ήδη διαγνωστεί με υπερπλασία κατά τη διάγνωση. Ένας σωστός τρόπος ζωής, μια λογική διατροφή και η απόρριψη των κακών συνηθειών θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση μιας δυσάρεστης ασθένειας..

Η σημασία του καθεστώτος

Οι γιατροί είναι ομόφωνοι: ο τρόπος ζωής ενός άνδρα επηρεάζει την κατάσταση του προστάτη. Το γεγονός ότι το σώμα ανέχεται 25-35 χρόνια χωρίς προβλήματα, μετά από 45 χρόνια θα το επηρεάσει καταστροφικά. Κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, υπερκατανάλωση τροφής, καθιστικός τρόπος ζωής - όλα αυτά αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγουν τον πολλαπλασιασμό των ιστών και την επιδείνωση της γενικής κατάστασης.

Ως προληπτικό μέτρο, είναι απαραίτητο:

  1. Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα. Η νικοτίνη και η πίσσα που περιέχονται στα τσιγάρα έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στα αιμοφόρα αγγεία, επιδεινώνοντας τα ούρα. Επιπλέον, το κάπνισμα δεν είναι συμβατό με φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό..
  2. Περιορίστε απόλυτα τη χρήση αλκοόλ. Ιδιαίτερα επιβλαβείς είναι η μπύρα και τα κοκτέιλ που περιέχουν ανθρακούχο αλκοόλ με καφεΐνη, τα οποία έχουν ισχυρή διουρητική δράση..
  3. Παρατηρήστε την καθημερινή ρουτίνα. Συνιστάται να κοιμάται συνεχώς για 7-8 ώρες, είναι ανεπιθύμητο να είναι νυχτερινό.
  4. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα.

Τα άτομα που αναγκάζονται να κάθονται πολύ συνιστώνται να κάνουν διαλείμματα για μια σύντομη προθέρμανση κάθε ώρα.

Περπατήστε περισσότερο, κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο. Το γυμναστήριο είναι επίσης χρήσιμο, καθώς και ομαδικά αθλήματα που προωθούν την απελευθέρωση ενδορφινών. Προγραμματίστε καθημερινή γυμναστική.

Μια εξαιρετική πρόληψη του αδενώματος είναι η τακτική σεξ με έναν αξιόπιστο σύντροφο. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή στασιμότητας του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ομαλοποιεί τα ορμονικά επίπεδα. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.

Με την ηλικία, αξίζει να αυξήσετε την προσοχή στη δική σας υγεία. Προσπαθήστε να μην υπερψύξετε την πυελική περιοχή, αυτό είναι γεμάτο με μια ποικιλία φλεγμονών που διεγείρουν το σχηματισμό καλοήθων όγκων. Δεν πρέπει να περπατάτε στη βροχή, να κάνετε κολύμπι στον πάγο χωρίς επαρκή προετοιμασία, να καθίσετε στο κρύο ή να περάσετε πολύ καιρό σε βρεγμένους κολυμβητικούς κορμούς.

Διατροφή

Η διατροφή για το αδένωμα του προστάτη πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη. Είναι σημαντικό να μην κερδίζετε υπερβολικό βάρος. Η περίσσεια λιπώδους ιστού διεγείρει τη διεύρυνση του προστάτη αδένα, το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί. Συνιστάται μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Σε αυτήν την περίπτωση, το κύριο γεύμα πρέπει να είναι το πρώτο μισό της ημέρας. Διαιρέστε τη διατροφή σε 4-5 γεύματα, κάνοντας το μεσημεριανό και το πρωινό αρκετά πλούσιο, και το δείπνο όσο πιο ελαφρύ γίνεται.

Μεταξύ των πιο χρήσιμων τροφίμων:

  1. Λαχανικά (τουλάχιστον 450 g την ημέρα). Συνιστάται όλοι οι τύποι λάχανου, ντομάτας, αγγουριών, κολοκυθιών, μελιτζανών, πατατών, πιπεριών, πράσινων φασολιών, σαλάτας. Μια ποικιλία από πικάντικα βότανα είναι πολύ χρήσιμα: άνηθος, μαϊντανός, σέλινο, μουστάρδα. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, βραστά, ψημένα και μαγειρευτά.
  2. Φρούτα (τουλάχιστον 300 g την ημέρα). Τα μήλα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, μια ποικιλία αποξηραμένων φρούτων είναι κατάλληλα. Να είστε προσεκτικοί με τα πεπόνια και τα καρπούζια, περιέχουν υπερβολικό υγρό.
  3. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Βελτιώνει την πέψη, βοηθά στη μείωση του βάρους. Συμπεριλάβετε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, τυριά τουρσί, φυσικό γιαούρτι, γιαούρτι, κεφίρ στη διατροφή σας.
  4. Άπαχο λευκό κρέας και ψάρι. Μαγειρέψτε μια ποικιλία από κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, μοσχάρι και άπαχο χοιρινό σε περιορισμένες ποσότητες. Συνιστάται να κόβετε το λίπος και το δέρμα από το κρέας, κατά προτίμηση να μαγειρεύετε στο φούρνο ή στον ατμό. Τα τηγανητά και οι ψητές τροφές αντενδείκνυται για αδένωμα.
  5. Δημητριακά ολικής αλέσεως. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, εγγυώνται καλή πέψη, ελέγχουν το σωματικό βάρος και παρέχουν στο σώμα πολύτιμα ιχνοστοιχεία.

Παρά την επιτρεπόμενη ποικιλία τροφίμων, υπάρχουν τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται.

Οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα, τα τρόφιμα και τα ποτά με διουρητικό αποτέλεσμα είναι μαύρη λίστα.

Απορρίπτω:

  • δυνατό τσάι και καφέ
  • γάλα μη αποβουτυρωμένο;
  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
  • περίσσεια αλατιού
  • καπνιστό κρέας.
  • τηγανητά φαγητά;
  • λιπαρό κρέας
  • λουκάνικα και ημιτελή προϊόντα.

Είναι σημαντικό να καθιερωθεί ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Μην καταναλώνετε περισσότερα από 1,5 υγρά την ημέρα, προτιμώντας σπιτικές σούπες, καθαρό πόσιμο νερό, κομπόστες χαμηλής συγκέντρωσης και ποτά φρούτων.

Γυμνάσια

Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός καλοήθων όγκων, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η φυσιολογική παροχή αίματος στην πυελική περιοχή.

Δεν είναι αρκετό να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να κάνετε καθημερινή προθέρμανση, συμπεριλαμβανομένων των πιο χρήσιμων κινήσεων που ενισχύουν ορισμένες μυϊκές ομάδες:

  1. Καθίστε στο πάτωμα και μετακινηθείτε εμπρός και πίσω στους γλουτούς σας. Ένα τέτοιο περπάτημα εκπαιδεύει τέλεια τους μυς των ποδιών, δίνει ένα απαλό φορτίο στα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τον συντονισμό..
  2. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, σηκώστε τα ίσια πόδια σας 10-15 cm από το πάτωμα και κρατήστε τα σε αυτήν τη θέση για αρκετά λεπτά. Κρατήστε την αναπνοή σας σηκώνοντας τα πόδια σας, τεντώνοντας το κοιλιακό τοίχωμα. Επαναλάβετε την άσκηση 8-10 φορές.
  3. Τα push-ups είναι πολύ χρήσιμα, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και αναπτύσσοντας τέλεια τους μυς ολόκληρου του σώματος. Οι άνδρες σε καλή φυσική κατάσταση μπορούν να κάνουν push-ups από το πάτωμα, όσοι δεν μπορούν να σηκώσουν το σωματικό τους βάρος μπορούν να ξεκινήσουν με push-ups από έναν τοίχο ή πάγκο..
  4. Η κίνηση που μιμείται την ποδηλασία είναι καλή για την ενίσχυση των πυελικών μυών. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, κάντε κυκλικές κινήσεις, πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα. Ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι επίσης χρήσιμο, συνιστάται έντονη άσκηση 15-30 λεπτών την ημέρα.

Πώς μπορεί να βοηθήσει ο γιατρός?

Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Μετά από 45 χρόνια, συνιστάται να επισκέπτεστε έναν ουρολόγο κάθε χρόνο. Ο ειδικός θα ελέγξει την κατάσταση του προστάτη, εάν είναι απαραίτητο, θα προσφέρει εξετάσεις.

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με τα κατάλληλα συμπτώματα:

  • συχνουρία;
  • ώθηση που δεν οδηγεί στην απελευθέρωση των ούρων.
  • ακράτεια.

Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Απόλυτη διαφάνεια, η παρουσία αίματος, ένα πολύ σκοτεινό υγρό με έντονη οσμή - προειδοποιητικά σημάδια που απαιτούν διαβούλευση με έναν ουρολόγο.

Δεν αξίζει να συνταγογραφήσετε φάρμακα για την BPH, ο γιατρός θα το κάνει. Για την πρόληψη, μπορείτε να πάρετε βιταμίνες σε κάψουλες, καθώς και ιχθυέλαιο, που βελτιώνει τον αγγειακό τόνο..

Παραδοσιακές μέθοδοι ιατρικής

Πρόληψη του αδενώματος του προστάτη με λαϊκές θεραπείες. Οι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής συνιστούν την ανακούφιση της κατάστασης με τη βοήθεια εγχύσεων βοτάνων, οι οποίες χρησιμοποιούνται εσωτερικά, κάνουν συμπιέσεις και λοσιόν μαζί τους.

Μεταξύ των χρήσιμων φυτών είναι:

  • γκι;
  • φλοιός έλατου, ασπένου και βελανιδιάς ·
  • αγοράστηκε ρίζα.
  • εχινάκεια.

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας..

Μια ακίνδυνη διαδικασία που ανακουφίζει τον πόνο στην περιοχή της πυέλου - ζεστά λουτρά με φλοιό βελανιδιάς και χαμομήλι.

Μια χούφτα θρυμματισμένων πρώτων υλών χύνεται με βραστό νερό, επιμένει για περίπου μισή ώρα, διηθείται και αραιώνεται με ζεστό νερό. Η διαδικασία διαρκεί περίπου 15 λεπτά, πρέπει να γίνει σε μαθήματα, 10 λουτρά το καθένα με διάλειμμα για 2-3 ημέρες.

Τα περιεκτικά μέτρα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασης με ένα διαγνωσμένο αδένωμα ή θα αποτρέψουν την εμφάνισή της. Παρακολουθήστε στενά την υγεία σας, συντονίστε όλα τα μέτρα με το γιατρό σας. Οι κοινές προσπάθειες θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί μια δυσάρεστη ασθένεια και να αποφευχθούν πολλά συναφή προβλήματα υγείας.

Πρόληψη της υπερπλασίας του προστάτη στους άνδρες

Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, διαφορετικά το αδένωμα ή η ΒΡΗ, στους άνδρες προκαλείται από πολλαπλασιασμό ιστών. Ο όγκος οδηγεί σε διεύρυνση του οργάνου, το οποίο συμπιέζει την ουρήθρα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται κατακράτηση ούρων ή ακράτεια ούρων. Μερικές φορές απαιτείται επείγουσα χειρουργική επέμβαση για θεραπεία. Η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη βοηθά στην αποφυγή μιας τέτοιας κλινικής εικόνας..

  1. Η σημασία της πρόληψης
  2. Διατροφή
  3. Γυμνάσια
  4. Ουρολογική εξέταση
  5. Παρασκευάσματα και σύμπλοκα βιταμινών
  6. Λαϊκές θεραπείες
  7. Τι να μην κάνεις

Η σημασία της πρόληψης

Οι κίνδυνοι της υπερπλασίας του προστάτη εκτίθενται σε εκπροσώπους του ισχυρότερου σεξ μετά από 50 χρόνια. Ωστόσο, συνιστάται να ασχοληθείτε με την πρόληψη πολύ νωρίτερα. Η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη είναι εύκολη εάν ακολουθείτε μια κατάλληλη διατροφή, ασκείτε εφικτή φυσική δραστηριότητα και παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών. Συνιστάται να υποβάλλονται σε εξετάσεις κάθε έξι μήνες με σκοπό την πρόληψη. Όταν η ασθένεια έχει ήδη διαγνωστεί, η πρόληψη της BPH θα ενισχύσει την επίδραση της σύνθετης θεραπείας και θα μειώσει τους κινδύνους ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.

Για ολοκληρωμένη πρόληψη για να έχει το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Σταματήστε το κάπνισμα, καθώς η νικοτίνη στο αδένωμα του προστάτη επιδεινώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, είναι συχνά ασυμβίβαστη με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
  2. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά μπύρα και κοκτέιλ με καφεΐνη. Τέτοια ποτά αυξάνουν το διουρητικό αποτέλεσμα..
  3. Αποφύγετε τη στασιμότητα του αίματος. Η τακτική σεξουαλική ζωή θα σας βοηθήσει με αυτό..
  4. Συνιστάται να έχετε έναν σύντροφο ώστε να μην εκθέτετε το σώμα στους κινδύνους μολυσματικών και φλεγμονωδών διεργασιών. Έγκαιρη θεραπεία της προστατίτιδας.
  5. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα.
  6. Εάν σε σχέση με την εργασία πρέπει να ακολουθήσετε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, πρέπει να κάνετε λίγη γυμναστική κάθε ώρα.

Είναι σημαντικό να μην εκθέτετε τον προστάτη καθώς και την ουροδόχο κύστη σε υποθερμία. Επομένως, από νεαρή ηλικία, αξίζει να γίνει κανόνας να μην καθίσετε σε παγκάκια το χειμώνα, να μην ασκείτε χειμερινή κολύμβηση χωρίς σταδιακή προετοιμασία. Εάν ακολουθείτε απλές συστάσεις πρόληψης, οι κίνδυνοι ανάπτυξης όγκου μειώνονται σημαντικά..

Διατροφή

Για να προστατευτείτε από το αδένωμα του προστάτη, χρειάζεστε μια δίαιτα - ένα ισορροπημένο, καθώς και ορθολογικό μενού. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα τρόφιμα δεν πρέπει να προκαλούν σημαντική αύξηση βάρους. Η παχυσαρκία προκαλεί την ανάπτυξη του προστάτη, καθώς επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή ανδρικών ορμονών. Η ορμονική ανισορροπία είναι μία από τις κοινές αιτίες της υπερπλασίας του προστάτη..

Η ημερήσια δίαιτα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2000 kcal. Η ρεσεψιόν χωρίζεται σε 4-5 μερίδες, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της τροφής πρέπει να τρώγεται το πρωί.

Πρόληψη του αδενώματος του προστάτη: φάρμακα, ασκήσεις, ιατρικές συμβουλές, σχόλια

Πρόσφατα, έχουν συνταγογραφηθεί χάπια για την πρόληψη του αδενώματος του προστάτη. Μεγάλη ποσότητα πρόχειρου φαγητού, πολλές κακές συνήθειες και άλλοι αρνητικοί παράγοντες επηρεάζουν όλο και περισσότερο την ανθρώπινη υγεία. Εάν μιλάμε για τα προβλήματα των ανδρών, τότε μέχρι πρόσφατα, μια ασθένεια του προστάτη αδένα συνήθως θα μπορούσε να εμφανιστεί όχι νωρίτερα από την ηλικία των 50-60 ετών, τώρα άτομα που μόλις πέρασαν το 35-έτος σημάδι έρχονται στους γιατρούς.

Ποιος χρειάζεται πρόληψη ασθενειών?

Αξίζει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη θα πρέπει να ξεκινήσει πολύ νωρίτερα από την ηλικία κατά την οποία υπάρχει κίνδυνος της νόσου. Οι γιατροί πιστεύουν ότι όλοι οι άντρες άνω των 45 ετών διατρέχουν κίνδυνο. Ο ίδιος ο όγκος αναπτύσσεται συνήθως και ήδη εκδηλώνεται στην περίοδο από 50 έως 60 χρόνια. Ωστόσο, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την πρόληψη ενός καλοήθους όγκου πολύ νωρίτερα από αυτήν την περίοδο. Αυτό θα βοηθήσει να καθυστερήσει σημαντικά ή ακόμη και να αποφευχθούν προβλήματα με τον προστάτη. Αλλά ένα ακόμη πράγμα πρέπει να προστεθεί εδώ: είναι απαραίτητο να ληφθούν προληπτικά μέτρα μόνο όταν ο συνήθης τρόπος ζωής αναθεωρηθεί και αλλάξει πλήρως. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε όλες τις κακές συνήθειες κ.λπ. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα είναι δυνατή η δημιουργία συνθηκών υπό τις οποίες δεν μπορεί να προκύψει το πρόβλημα.

Πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι η πρόληψη, μαζί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και την απόρριψη όλων των επιβλαβών, μπορούν επίσης να βοηθήσουν εκείνους που έχουν ήδη διαγνωστεί με το πρώιμο στάδιο της νόσου..

Η χρήση ναρκωτικών για την πρόληψη

Τα φάρμακα για την πρόληψη του αδενώματος του προστάτη στους άνδρες με τη μορφή δισκίων άρχισαν να συνταγογραφούνται πριν από πολύ καιρό. Η κύρια επίδραση τέτοιων φαρμακευτικών παραγόντων είναι στη μικρή λεκάνη, μειώνοντας τη στασιμότητα του αίματος σε αυτήν την περιοχή, και επιπλέον, βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος και στην πρόληψη της εμφάνισης φλεγμονής στους ιστούς. Ένας άλλος λόγος που μπορεί να προκαλέσει όγκο στον προστάτη είναι η έλλειψη μετάλλων και βιταμινών. Για να αποφύγετε την έλλειψη αυτών των συστατικών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύμπλοκα βιταμινών και συμπληρώματα διατροφής.

Κατάλογος βιταμινών και πού να τις πάρετε

Στη συνέχεια, θα παρουσιαστεί ένας μικρός κατάλογος βιταμινών, περιγράφεται η επίδραση που έχουν στο σώμα..

Η πρώτη απαραίτητη ουσία είναι η οξική τοκοφερόλη, μια βιταμίνη που ανήκει στην ομάδα Ε. Μια επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης μπορεί να διεγείρει τον τοπικό τύπο ανοσοαπόκρισης, να αναζωογονήσει τους ιστούς και η οξική τοκοφερόλη εμπλέκεται επίσης στη διόρθωση της λειτουργίας των γεννητικών οργάνων. Μπορείτε να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα αυτής της βιταμίνης τόσο από φαρμακευτικά προϊόντα όσο και από κολλιτσίδα, θαλάσσιο ιπποφαές, ελαιόλαδο ή αραβοσιτέλαιο..

Για να αποτρέψετε το αδένωμα του προστάτη, πρέπει να διατηρήσετε επαρκή επίπεδα βιταμίνης όπως η ρετινόλη. Αυτή η ουσία προάγει την επεξεργασία των τοξινών, διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης. Επιπλέον, ομαλοποιεί τη διαδικασία παραγωγής τεστοστερόνης, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για έναν άνδρα. Μπορείτε να πάρετε μια τόσο σημαντική βιταμίνη από ιχθυέλαιο, καρότα, συκώτι και κολοκύθα..

Προκειμένου να αποφευχθεί το αδένωμα του προστάτη, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Αυτό το συστατικό στη σωστή ποσότητα είναι ικανό να βελτιώσει τη μικροκυκλοφορία του αίματος, να βελτιώσει το μεταβολισμό στο κυτταρικό επίπεδο και έχει την ικανότητα να αναζωογονεί τους ιστούς. Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις βιταμίνες σε οποιοδήποτε φαρμακείο σε χαμηλή τιμή. Αν μιλάμε για φυσικές πηγές, τότε αυτά είναι τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, καθώς και όλα τα κίτρινα και πράσινα φρούτα..

Το επόμενο σημαντικό συστατικό, χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη, είναι η πυριδοξίνη ή το Β6. Διεγείρει τέλεια τη διαδικασία αποκατάστασης ιστών μετά από φλεγμονώδεις διαδικασίες, διορθώνει το μεταβολισμό. Μπορείτε να πάρετε την απαραίτητη βιταμίνη από τρόφιμα όπως μπανάνες, φουντούκια, φιστίκια, βόειο κρέας.

Η τελευταία από τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την πρόληψη του αδενώματος του προστάτη είναι η καλσιφερόλη. Είναι πολύ εύκολο να αποκτήσετε αυτήν την ουσία από τρόφιμα όπως τυρί cottage, τυρί, συκώτι και χόρτα. Αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο για την τόνωση της ανοσολογικής απόκρισης, την αύξηση του επιπέδου προστασίας από τον καρκίνο, είναι εξαιρετικό στην καταπολέμηση των όγκων..

Χρήση φαρμακευτικών φαρμάκων

Υπάρχουν πολλά καλά φαρμακευτικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του αδενώματος του προστάτη στους άνδρες..

Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα φάρμακο όπως το Urotrin. Αυτό το φάρμακο είναι γνωστό για τον εξαιρετικό συνδυασμό φαρμακευτικών συστατικών με ειδικό αποτέλεσμα. Η βάση αυτού του φαρμακευτικού παρασκευάσματος αποτελείται από δύο στοιχεία - τα ελαφοκέρατα και τις φυσικές ορμόνες του κάστορα. Η παρουσία αυτών των συστατικών δείχνει ότι το "Urotrin" αντιμετωπίζει τέλεια την αναζωογόνηση ολόκληρου του αναπαραγωγικού συστήματος των ανδρών.

Η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη στους άνδρες με αυτό το φάρμακο έχει ως εξής: η χρήση του μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και ομαλοποιείται επίσης η κυκλοφορία του αίματος στην περιφέρεια.

Το επόμενο φαρμακείο "Selenium" είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτό το ιχνοστοιχείο συνταγογραφείται για τους περισσότερους άνδρες. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη διεργασιών όγκου, και επίσης καταπολεμά αποτελεσματικά την εκδήλωση φλεγμονωδών διεργασιών. Το "Σελήνιο" χαρακτηρίζεται από τις ακόλουθες ειδικές ιδιότητες:

  • βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα της χημικής σύνθεσης του προστάτη και τις βιοχημικές του ιδιότητες.
  • ενισχύει σημαντικά το φράγμα του προστάτη, ο οποίος τον προστατεύει από την εμφάνιση νέων όγκων.

Έκθεση σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο

Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν την πρόσληψη μιας τέτοιας ουσίας για την πρόληψη του αδενώματος του προστάτη όπως ο ψευδάργυρος. Αυτό το μέταλλο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της προστατίτιδας, καθώς και στην οργάνωση της προστασίας του προστάτη από όγκους. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μια ανεπαρκής ποσότητα ψευδαργύρου επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Επιπλέον, εάν έχει ήδη εμφανιστεί καλοήθης υπερπλασία, συνήθως συνταγογραφείται μια μεγάλη δόση "Selene", για παράδειγμα, η οποία περιέχει επίσης ψευδάργυρο στη σύνθεσή της. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί ο σχηματισμός κακοήθους όγκου..

Συχνά, κατά τη διάρκεια της πρόληψης του αδενώματος του προστάτη, μια ουσία όπως το μαγνήσιο συνταγογραφείται με φάρμακα. Στα φαρμακεία, πωλείται συχνά με την ονομασία "MAGNE V6 forte. "Αυτό το συστατικό στη σωστή ποσότητα μπορεί να διεγείρει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα, να επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης. Επιπλέον, η πρόσληψη ενός τέτοιου φαρμάκου συμβάλλει στην ταχύτερη εξάλειψη της φλεγμονής..

Συμπλέγματα βιταμινών

Μέχρι σήμερα, η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας μια μεγάλη ποικιλία μέσων. Αυτό είναι αρκετά ευχάριστο, καθώς υπάρχει μια επιλογή φαρμάκων με οποιαδήποτε αναλογία ως προς την τιμή και την ποιότητα. Εδώ μιλάμε για την αγορά συγκροτημάτων πολυβιταμινών στα φαρμακεία. Υπάρχουν πολλές αναγνωρισμένες θεραπείες.

Το πρώτο φαρμακείο ονομάζεται Prostate Forte. Αυτό το σύμπλοκο περιέχει ουσίες όπως βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο, χαλκό, εκχύλισμα σπόρου κολοκύθας, λεύκα, βρύα και ορισμένα άλλα συστατικά. Αυτό το σύμπλεγμα επηρεάζει θετικά την ισχύ των ανδρών, καθώς και τις εκκριτικές λειτουργίες του προστάτη..

Το επόμενο προϊόν που μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο είναι το Prost Actin. Τα συστατικά εδώ περιλαμβάνουν ουσίες όπως ψευδάργυρο, φυτικά εκχυλίσματα και εκχυλίσματα, καθώς και ρετινόλη και οξική τοκοφερόλη. Το εργαλείο μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά την ανάπτυξη του αδενώματος, να εξαλείψει την ήδη υπάρχουσα πρήξιμο και επίσης να αποτρέψει τη φλεγμονή.

Ένα φάρμακο που ονομάζεται "Aevit", για παράδειγμα, περιέχει βιταμίνες Α και Ε. Προωθεί την αναζωογόνηση των ιστών και έχει επίσης τονωτικό αποτέλεσμα.

Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο είναι το "Pro Formula". Είναι σε θέση να καταπολεμήσει επιτυχώς τις εκδηλώσεις της χρόνιας προστατίτιδας. Επιπλέον, η λήψη του έχει θετική επίδραση στη γενική υγεία ενός άνδρα. Περιέχει ψευδάργυρο, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και πολλά άλλα συστατικά.

Η τελευταία αποτελεσματική θεραπεία σε αυτήν την κατηγορία είναι η Milgamma. Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει όλες τις βιταμίνες της κατηγορίας Β. Το φάρμακο αυξάνει το συνολικό επίπεδο αντοχής στο στρες και προσομοιώνει επίσης την τοπική ανοσία.

Βιολογικά ενεργά πρόσθετα

Σήμερα, η κοινωνία είναι μάλλον ασαφής για ουσίες όπως συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, παρόλα αυτά, είναι πράγματι σε θέση να βελτιώσουν τη γενική υγεία του ανθρώπου. Η πρόληψη και η θεραπεία του αδενώματος του προστάτη μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με τη χρήση τέτοιων φαρμακευτικών προϊόντων.

Το πρώτο φάρμακο ονομάζεται Cat's Claw. Είναι σε θέση να εξαλείψει το υπάρχον οίδημα, να ανακουφίσει τη φλεγμονή, εάν έχει ήδη ξεκινήσει, και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Το "Chinese Cordyceps" αναζωογονεί και ενισχύει την τοπική ασυλία. Μια άλλη ουσία - "Prost Plus" - μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του ορμονικού υποβάθρου των ανδρών και στην επιτάχυνση της αναγέννησης της αδενικής δομής.

Πρόληψη της νόσου με άλλους τρόπους

Τα φάρμακα προφύλαξης από αδένωμα του προστάτη δεν είναι ο μόνος τρόπος για την προστασία της υγείας σας. Υπάρχουν εναλλακτικές μέθοδοι πρόληψης και η τήρηση του σωστού σχήματος μπορεί επίσης να έχει ευεργετικό αποτέλεσμα..

Το πρώτο πράγμα είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Η νικοτίνη και η πίσσα, που περιέχονται στα τσιγάρα, επηρεάζουν αρνητικά τα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντάς τα. Αυτό συχνά οδηγεί σε προβλήματα ούρων. Επιπλέον, πολλά φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός συχνά δεν είναι συμβατά με τα τσιγάρα..

Το δεύτερο προληπτικό μέτρο που αφορά τον τρόπο ζωής είναι η πλήρης απόρριψη του αλκοόλ. Η μεγαλύτερη βλάβη προκαλείται από την μπύρα, καθώς και από τα αλκοολούχα ποτά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και είναι ανθρακούχα. Συνήθως έχουν το ισχυρότερο διουρητικό αποτέλεσμα..

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα. Πρέπει να έχετε έναν υγιή ύπνο 7-8 ωρών και δεν συνιστάται να είστε νυχτερινός..

Ένα άλλο καλό προληπτικό μέτρο που δεν απαιτεί τη χρήση οποιουδήποτε μέσου είναι η αύξηση της δραστηριότητας ενός άνδρα. Αν, για παράδειγμα, πρέπει να εργαστείτε πολύ ενώ κάθεστε, τότε κάθε ώρα πρέπει να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα..

Διατήρηση μιας διατροφής

Είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτή η ασθένεια ακολουθώντας τη σωστή διατροφή και τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα. Μεταξύ των πιο χρήσιμων προϊόντων είναι:

  • Καλλιέργειες λαχανικών. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 450 γραμμάρια την ημέρα. Το λάχανο, οι ντομάτες, τα αγγούρια, τα κολοκύθια και άλλα πράγματα που μεγαλώνουν στον κήπο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για την ενίσχυση του σώματός σας. Μπορείτε να φάτε λαχανικά τόσο φρέσκα όσο και βραστά, και ψητά και στιφάδο..
  • Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 300 γραμμάρια φρούτων την ημέρα. Τα μήλα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα είναι υπέροχα. Αλλά με μούρα όπως καρπούζια και πεπόνια, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα υγρού.
  • Ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της νόσου θα είναι η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Βοηθούν στη μείωση του ανθρώπινου βάρους και στη βελτίωση της πέψης. Συνιστάται να τρώτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, κεφίρ.

Ασκήσεις για την πρόληψη του αδενώματος

Αξίζει να πούμε ότι η συνήθης αύξηση της σωματικής άσκησης μπορεί να μην είναι αρκετή, αξίζει να ξεκινήσετε να πραγματοποιείτε ειδική γυμναστική.

Αρκετά βήματα πρέπει να ληφθούν:

  1. Πρώτα πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα και να χρησιμοποιήσετε τα πόδια σας για να μετακινηθείτε εμπρός και πίσω στο πάτωμα. Αυτό το είδος περπατήματος θα βοηθήσει στην εκπαίδευση των μυών των ποδιών, θα βελτιώσει τον συντονισμό, την κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσει επίσης το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία..
  2. Πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να σηκώσετε τα ίσια πόδια σας περίπου 10-15 cm, κρατήστε τα σε αυτήν τη θέση για αρκετά λεπτά. Κρατήστε την αναπνοή σας σηκώνοντας τα πόδια σας. Πρέπει να επαναλάβετε την κίνηση 8 έως 10 φορές.
  3. Τα push-ups από το πάτωμα είναι εξαιρετικές ασκήσεις. Τα push-ups όχι μόνο παρέχουν γενική φυσική ανάπτυξη του σώματος, αλλά και βελτιώνουν τη ροή του αίματος. Αυτοί οι άνδρες που δεν μπορούν να κάνουν push-ups από το πάτωμα μπορούν να αρχίσουν να κάνουν ασκήσεις από τοίχο ή πάγκο.
  4. Μια εξαιρετική κίνηση ενδυνάμωσης για τους πυελικούς μύες είναι οι κινήσεις που προσομοιώνουν την ποδηλασία. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε ξανά στην πλάτη σας και να κάνετε κυκλικές κινήσεις, πρώτα δεξιόστροφα και, στη συνέχεια, αριστερόστροφα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτήν την άσκηση με ένα ποδήλατο γυμναστικής. 15-30 λεπτά την ημέρα θα είναι αρκετά.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη

Η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη σε άνδρες με λαϊκές θεραπείες είναι μια μακροχρόνια αποδεδειγμένη μέθοδος..

Αξίζει να ξεκινήσετε με την πιο αποδεδειγμένη μέθοδο - σπόρους κολοκύθας. Πρέπει να καταναλώνονται μαζί με μέλι. Αυτά τα δύο συστατικά πρέπει να μετατραπούν σε μικρές μπάλες, οι οποίες πρέπει να καταπίνονται χωρίς μάσημα. Επιπλέον, οι σπόροι μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες ή άλλα πιάτα..

Το βάμμα Burdock είναι επίσης δημοφιλές. Υπάρχουν δύο χρήσεις για αυτήν την ουσία. Στην πρώτη επιλογή, πρέπει να χρησιμοποιήσετε 12 γραμμάρια αποξηραμένης ρίζας κολλιτσίδας και να τα γεμίσετε με δύο ποτήρια ζεστό νερό. Πρέπει να επιμείνετε σε μια τέτοια λύση για 2 ώρες και στη συνέχεια να πάρετε το ένα τέταρτο του ποτηριού τέσσερις φορές την ημέρα.

Υπάρχει επίσης μια άλλη συνταγή. Ρίχνουμε 10 γραμμάρια ρίζας με 100 γραμμάρια βότκας. Είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε αυτό το φάρμακο για δύο εβδομάδες. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο βάμμα τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από το γεύμα και μια εφάπαξ δόση είναι 10 σταγόνες.

Η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει μερικές ακόμη συνταγές, αλλά θεωρούνται λιγότερο αποτελεσματικές.

Όσον αφορά την ανατροφοδότηση σχετικά με αυτές τις μεθόδους πρόληψης, δίνουν θετικά αποτελέσματα. Σημειώθηκε ότι το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται εάν συνδυάσετε, για παράδειγμα, τη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων και την άσκηση. Η λήψη τόσο φαρμάκων όσο και λαϊκών φαρμάκων μπορεί να είναι κάπως επικίνδυνη, καθώς μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική δόση μιας ουσίας. Επομένως, τόσο η πορεία της θεραπείας όσο και η πορεία της πρόληψης πρέπει να συμφωνηθούν με τον θεράποντα ιατρό..

Πρόληψη του αδενώματος του προστάτη

Η ανάπτυξη αδενώματος του προστάτη σε ηλικιωμένους άνδρες σχετίζεται στενά με τα χαρακτηριστικά της παραγωγής ορμονών φύλου. Ο ακριβής μηχανισμός ανάπτυξης αυτής της παθολογίας δεν έχει ακόμη αποσαφηνιστεί, επομένως, η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη στους άνδρες περιορίζεται σε αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Τρόπος ζωής και υγεία του προστάτη

Η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη στους άνδρες περιλαμβάνει μια σειρά μέτρων. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας..

Η καλοήθης υπερπλασία, ή η BPH, είναι μια διεύρυνση του προστάτη ιστού με την απορρόφηση της περίσσειας ορμονών από το σώμα. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής και η έλλειψη τακτικής άσκησης.

Ένας παθητικός τρόπος ζωής, μια εργάσιμη ημέρα στο γραφείο και η απουσία σωματικής δραστηριότητας οδηγούν σε μεταβολικές διαταραχές. Επιπλέον, προάγει τη συσσώρευση της ορμόνης, η οποία στη συνέχεια απορροφάται από τον προστάτη και οδηγεί στην ανάπτυξη αδενώματος..

Η έλλειψη κίνησης θα επηρεάσει την υγεία των ανδρών

Εκτός από τα ενεργά αθλήματα, αξίζει να αναφερθεί η κανονική σεξουαλική ζωή. Η έλλειψη σεξ οδηγεί σε παραβίαση της εκροής των εκκρίσεων του προστάτη. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διαδικασίες στο όργανο επιβραδύνονται, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται, η στασιμότητα αναπτύσσεται και ο προστάτης καθίσταται ευάλωτος στη δράση διαφόρων αρνητικών παραγόντων.

Έτσι, το πιο σημαντικό συστατικό της πρόληψης του αδενώματος του προστάτη είναι η σωματική δραστηριότητα. Για να αποφευχθεί ή να καθυστερήσει η εμφάνιση της παθολογίας θα βοηθήσει:

  • τακτικά αθλήματα
  • σεξ με έναν κανονικό σύντροφο αρκετές φορές την εβδομάδα.
  • ενεργός ελεύθερος χρόνος
  • περπατά στο ύπαιθρο.

Δεν έχει σημασία τι είδους άθλημα επιλέγει ένας άντρας, το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα των μαθημάτων. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που περιλαμβάνει αυτήν την περιοχή θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης συμφόρησης στα πυελικά όργανα. Γιόγκα, κολύμπι, τρέξιμο με μέτριο ρυθμό, οι καταλήψεις είναι καλές επιλογές. Για την υγεία του προστάτη αδένα, οι ειδικές ασκήσεις είναι χρήσιμες για την ενίσχυση του εφηβικού κυττάρου..

Σεξ για πρόληψη

Η τακτική σεξουαλική ζωή είναι απαραίτητη για κάθε άνδρα. Κατά τη διάρκεια του σεξ, καταναλώνονται αρσενικές ορμόνες φύλου, οι οποίες ελαχιστοποιούν τους κινδύνους ανάπτυξης αδενώματος. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα παράγει ουσίες που αυξάνουν την ανοσία.

Η κανονική σεξουαλική ζωή είναι έως και 4 φορές την εβδομάδα. Η σεξουαλική κακοποίηση εξαντλεί τον προστάτη, οπότε δεν συνιστάται σε ηλικιωμένους άνδρες να ασκούν πολλαπλές συνεδρίες την ημέρα.

Κακές συνήθειες

Η παραβίαση του τροφισμού του προστάτη αδένα σχετίζεται στενά με κακές συνήθειες. Το κάπνισμα με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε παραβίαση της αγγειακής διαπερατότητας, η οποία συνεπάγεται επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα. Η ανάπτυξη αδενώματος σχετίζεται με αύξηση του αγγειακού τόνου, η οποία παρατηρείται με την κατάχρηση αλκοολούχων ποτών.

Έτσι, το κάπνισμα και το αλκοόλ είναι οι κύριοι εχθροί ενός υγιούς προστάτη. Η πρόληψη του αδενώματος σε αυτήν την περίπτωση καταλήγει σε πλήρη απόρριψη των κακών συνηθειών.

Το κάπνισμα και το αλκοόλ επηρεάζουν το αγγειακό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της λεκάνης

Διατροφή και πρόληψη

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας και πρόληψης είναι η διατροφή. Τα ακόλουθα προϊόντα υπόκεινται σε απαγόρευση:

  • κάθε τηγανητό φαγητό
  • λίπος κρέας?
  • καπνιστό κρέας.
  • ημιτελή προϊόντα ·
  • καφές και αλκοόλ.

Χρήσιμα προϊόντα για την υγεία των ανδρών:

  • πράσινα λαχανικά;
  • μούρα;
  • ελαιόλαδο, σπόροι κολοκύθας, αβοκάντο
  • ψάρια στη θάλασσα και στον ωκεανό ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η διατροφή δεν πρέπει να είναι εντελώς χορτοφάγος. Μπορείτε να φάτε κρέας, αλλά δεν πρέπει να το καταχραστείτε, επιτρέπεται να καταναλώνετε 150-200 g ημερησίως.

Δεν απαιτείται πλήρης απόρριψη του κρέατος, μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι

Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι φρέσκες σαλάτες λαχανικών καρυκευμένες με φυτικά έλαια. Συνιστάται να τρώτε εσπεριδοειδή κάθε μέρα, να συμπληρώνετε μαγειρεμένα πιάτα με σπόρους κολοκύθας και ξηρούς καρπούς.

Η διατροφή έχει έναν άλλο πολύ σημαντικό στόχο - είναι να αποτρέψει το υπερβολικό βάρος. Κατά κανόνα, το αδένωμα του προστάτη αναπτύσσεται σε παχύσαρκους άνδρες, στο πλαίσιο μεταβολικών διαταραχών.

Θεραπεία υγείας και κατανάλωσης προστάτη

Η συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης αδενώματος. Συνιστώμενα ποτά - καθαρό νερό, πράσινο τσάι, φρέσκους χυμούς.

Πρέπει να σταματήσετε τον καφέ. Αυτό το ποτό διατηρεί υγρό στο σώμα, προκαλεί οίδημα και αυξάνει το φορτίο στο ουροποιητικό σύστημα..

Για την πρόληψη ασθενειών του προστάτη, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η κατακράτηση ούρων. Νιώθοντας την επιθυμία, πρέπει να ουρείτε αμέσως, είναι πολύ επιβλαβές για τους άντρες να υπομένουν. Ο περιορισμός της πρόσληψης υγρών πριν τον ύπνο είναι σημαντικός για την πρόληψη του οιδήματος του προστάτη και της υπερπλασίας των ιστών..

Γενική υγεία

Για την πρόληψη των παθήσεων του προστάτη, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας.

Είναι απαραίτητο να αποφύγετε την υποθερμία, να ντυθείτε πάντα για τον καιρό και να αποφύγετε τα ρεύματα. Οίδημα του προστάτη, εξασθενημένος τροφισμός του οργάνου και ανάπτυξη συμφόρησης - όλα αυτά συχνά προκαλούν κοινό κρυολόγημα, ειδικά σε άνδρες άνω των 50 ετών.

Επιπλέον, ο προστάτης δεν πρέπει να υπερθερμαίνεται. Το μπάνιο και η σάουνα δεν απαγορεύονται, αλλά πρέπει να προσέξετε.

Το μπάνιο επιτρέπεται, αλλά με μέτρο

Είναι σημαντικό για τους άνδρες άνω των 50 ετών να αποφεύγουν ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Επομένως, όταν επισκέπτεστε το ατμόλουτρο, δεν πρέπει να ξεπλυθείτε με κρύο νερό..

Το καλοκαίρι, όταν χαλαρώνετε στη λίμνη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείτε τη δική σας ευημερία. Συχνά είναι μια μακρά κολύμβηση σε ποτάμι, λίμνη ή θάλασσα που προκαλεί κρύο του προστάτη.

Στρες και δυσκοιλιότητα

Κάθε άνθρωπος πρέπει να θυμάται τι απειλεί τη φυσιολογική λειτουργία του προστάτη - χρόνιο στρες και συχνή δυσκοιλιότητα..

Για να αντιμετωπίσετε το άγχος χρειάζεστε:

  • να είστε σε θέση να χαλαρώσετε
  • συμμορφωθείτε με την καθημερινή ρουτίνα?
  • αποφύγετε το ψυχο-συναισθηματικό άγχος.

Νιώθοντας ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος μόνοι σας, πρέπει να πάρετε ηρεμιστικά. Μεταξύ των απλών και προσιτών μέσων, συνιστάται να προσέχετε τα αλκοολούχα βάμματα βαλεριάνας και παιωνίας, δισκία γλυκίνης ή άλλα ασφαλή φυτικά φάρμακα για ηρεμιστική δράση..

Η δυσκοιλιότητα έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη λειτουργικότητα των ανδρικών γεννητικών οργάνων. Κατά τη διέλευση των πυκνών περιττωμάτων μέσω του ορθού, συμβαίνει συμπίεση και ερεθισμός του προστάτη. Ένα μόνο επεισόδιο διαταραχής αφόδευσης δεν είναι επικίνδυνο, αλλά εάν συμβεί συστηματικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα; η πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών πρέπει να αυξηθεί. Περιέχουν ίνες που βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου και διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου. Για δυσκοιλιότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπόθετα γλυκερίνης. Μαλακώνουν το σκαμνί, καθιστώντας έτσι ευκολότερο να περάσει..

Βιταμίνες για άνδρες

Για την πρόληψη του αδενώματος, οι ουρολόγοι προτείνουν να λαμβάνετε τακτικά σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Προτίμηση πρέπει να δίνεται σε φάρμακα ειδικά διαμορφωμένα για τους άνδρες. Τέτοια παρασκευάσματα περιέχουν μεγάλη ποσότητα σεληνίου, η οποία είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του προστάτη..

Επιπλέον, οι άνδρες χρειάζονται αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Β, Ε και ψευδάργυρο. Ο ευκολότερος τρόπος για να λάβετε την απαιτούμενη δόση θρεπτικών συστατικών είναι τα δισκία βιταμινών. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται στον οργανισμό με τροφή απορροφώνται καλύτερα..

Λαϊκές συνταγές

Η πρόληψη του αδενώματος του προστάτη με λαϊκές θεραπείες περιορίζεται στη λήψη τζίντζερ και στην προετοιμασία φαρμακευτικών ζωμών.

Το τζίντζερ περιέχει πολλές βιταμίνες και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Συνιστάται να το προσθέσετε στο τσάι. Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ ενισχύει την ανοσία, εμποδίζοντας την ανάπτυξη του ARVI. Το μπόνους είναι η θετική επίδραση του μπαχαρικού στην ανδρική ισχύ.

Το τσάι με τζίντζερ προστατεύει όχι μόνο από το αδένωμα, αλλά και από τα κρυολογήματα

Για την πρόληψη των παθήσεων του προστάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή για το ακόλουθο φάρμακο. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βούτυρο του Αγίου Ιωάννη, βάλσαμο λεμονιού, calamus με δύο κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο μανιτάρι σημύδας. Ρίχνουμε το μείγμα με δύο ποτήρια βραστό νερό και αφήνουμε κάτω από το καπάκι για 4 ώρες. Στη συνέχεια, το φάρμακο λαμβάνεται μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα. Για θεραπεία, το φάρμακο πίνεται για ένα μήνα, για πρόληψη - δύο εβδομάδες.

Ένα άλλο χρήσιμο εργαλείο είναι η έγχυση κολλιτσίδας. Για την παρασκευή του, τρεις μεγάλες κουταλιές της θρυμματισμένης ρίζας πρέπει να χυθούν σε ένα θερμό και ρίξτε 500 ml βραστό νερό. Το φάρμακο πρέπει να εγχυθεί όλη τη νύχτα. Συνιστάται να πίνετε αυτό το τσάι μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα..

Χρήσιμα ποτά για την πρόληψη του αδενώματος μπορούν να παρασκευαστούν παρασκευάζοντας βότανο ρίγανης, τσάι ιβάν, φύλλα τσουκνίδας. Τα φυτικά παρασκευάσματα πρέπει να λαμβάνονται εντός 2-4 εβδομάδων. Τότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για αρκετούς μήνες..

Πότε να δείτε γιατρό?

Κανένα προληπτικό μέτρο δεν μπορεί να εγγυηθεί εκατό τοις εκατό προστασία από την ανάπτυξη της νόσου. Σε περίπτωση αδενώματος, είναι σημαντικό να υποπτευτείτε έγκαιρα την παθολογία και να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση. Ανησυχητικά συμπτώματα που θα σας κάνουν να είστε σε εγρήγορση:

  • παραβίαση της ούρησης
  • πίεση στην ουροδόχο κύστη
  • μειωμένη ισχύς
  • εξασθένιση της ροής των ούρων.
  • συχνή ώθηση να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα τη νύχτα.

Η διάγνωση γίνεται μετά από εργαστηριακές εξετάσεις (ανάλυση έκκρισης προστάτη, προσδιορισμός του επιπέδου PSA).